Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
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162.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2018:
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1266 kcal
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Fat: 41.99g | Prot: 43.90g | Carb: 181.16g.
Breakfast: Actimel Granatapfel, Kaffee mit Milch, Horsthemke Französisches Landbrot, Philadelphia Räucherlachs mit Dill. Lunch: Gurke (mit Schale), Möhren, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Gebackene oder Gekochte Polenta. Dinner: Kerrygold Extra Ungesalzen, Horsthemke Französisches Landbrot. Snacks/Other: Weihnachtsplätzchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Kiwi. more...
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losing 0.2 lb a week
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