Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
242.5 lb
Lost so far: 149.3 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2018:
|
1794 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 183.64g | Carb: 129.53g.
Breakfast: Мандарины, Простоквашино Творог 5%, Форель Слабосоленая, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Дикси Имбирь Маринованный, Белая Дача Салат Тоскана, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Миндаль, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Агуша Пюре Груша. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
иулию's weight history
|