edilenegfe's Journal, 10 January 2018

123.2 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1675 kcal

Fat: 55.90g | Prot: 124.57g | Carb: 165.16g.   Breakfast: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Lunch: Manga Palmer, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Other: Quatá Leite Desnatado, Yakult Yakult 40 Light, Vinho Tinto de Mesa, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. more...

2379 kcal

Activities & Exercise: Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 5 hours. more...