Raatttnnnnaaaaa.'s Journal, 09 January 2018

aku air lemon sih.. pengen nyoba teh hijau buat detox sih tp katanya kafeinnya tinggi🤔 

@Ratnnaaaaa .sama ka kaya aku.aku susah bngtt bab nya walopun mkan pepaya juga ttep susah .pdhal lgi diet.. ga bab sehari aja dietnya rasa kurang Afdol kurang semngtt aku susah bngtt bab.gimna ya biar lAncar 

Aku mulai rutin minum air hangat+cuka apel, Alhamdulillah BAB jadi lancar lho 

Refinazwan@ itu bab nya tiap hari atau brpa hari sekali? 

udah cukup minum Air putih kah? kalau udah masih susah bab dan lagi makan makanan serat tinggi, ada baiknya minum Air Lemon dan stop minum teh. 

@persib iya sejak minum itu jadi rutin tiap hari bab nya, dulu termasuk yg susah bab bisa 2-3 hari sekali, kalo di aku bonusnya nahan lapar dan nafsu makan jg lho.. kalau yg gak suka bau dan rasa asem cukanya bisa ditambahin madu jg 

Makan makanan berserat tinggi kak 

Sy kasusnya sama kek kamu, aku minum yogurt tiap hari jam 9 atau 10 krna bangunnya jam sgtu, dan akhirnya bab sya lancar 

aq mlah pas blum diet susah bab.. tp skarang udh lancar. . coba mkan sayuran hijaunya sma minum air putihnya d banyakin aja. tapi no nasi..  

Minum teh daun jati mlm hari besok pagi udh bisa bab.. Insya Allah 

minumnya yang banyak.......3 hari susah BAB , padahal banyak makan sayur.....ternyata minumnya kurang....minimal 3 liter pagi hari , pas bangun tidur , 1 liter air hangat..........  

aku malah air lemon rada kurang lancar yg lancar makan pepaya. coba makan yogurt yg menggandung probiotik katanya itu membantu melancarkan BAB 

Vegeta herbal aja  

coba makan buah naga  

Mungkin mbnya g mkn karbo ato karbonya dikit bgt 

pacar aku paling susah bab. udah pake obat pencahar kurang ngefek. vegeta juga kurang. pepaya atau sayuran gak ngaruh. trs aku bikinin cuka apel + air + gula tropical jadi lancar bab nya 🙂 

Minum air jeruk nipis ,, 

Minum air putih yang banyak, saat diet kebutuhan air putih harus lebih.. 

Makan buah naga 1/2 biji, besok paginya pasti lancar.