15kg 7+7+7 =10 x 5 40kg ylätalja =10 x 5 15kg käsipainot 10 x 3 20kg penkki 10 x 2
Diet Calendar Entries for 08 January 2018:
|
2245 kcal
|
Fat: 123.97g | Prot: 128.79g | Carb: 159.64g.
Breakfast: Ruisleipä, Milbona Edamjuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Sokeri, Maitokahvi, Tuorejuustolevite, Vaalea Leipä, Rainbow Kotikalja, Rainbow Naudan Maksaviipale, Oolannin Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Dinner: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Milbona Edamjuusto, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Snacks/Other: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Leader Whey Protein+ . more...
|
|
731 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jascuel's weight history
|