Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2018
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154.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
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2271 kcal
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Fat: 53.24g | Prot: 166.22g | Carb: 284.72g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Cioccolato Naturale, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Burro di Arachidi, Pascoli Italiani Latte di Capra Parzialmente Scremato UHT, Pane Integrale al 100%. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Riso Parboiled Integrale. Dinner: Totano, Pane Integrale al 100%, Olio d'oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Mandorle, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate Cioccolato Naturale, Carrefour Miele Millefiori, Pane Bianco. more...
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3229 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Working - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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