edilenegfe's Journal, 03 January 2018

125.7 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed 100%.

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1884 kcal

Fat: 53.26g | Prot: 134.64g | Carb: 222.87g.   Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Barra de aveia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Herbalife Ômega 3, Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Suco Detox, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Yakult Yakult 40 Light, Vitao Biscoitos Integrais, Quaker Farelo de Aveia, Chapada Ricota Fresca, Maçã Verde, Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, mel. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Reading - 5 hours, Raking - 10 minutes, Running - 7/mph - 5 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...