En iyisi dün gördüklerimden sonrs
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Sildiklerimi de görmüşsündür muhtemelen Savaş artık hiç kendimi yormayacağım
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sana yazılanı görmedim ama genel duum kötüydü bu platform için
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Ah bir de onları görseydin neyse boşver ben bendekilerin hepsini sildim zaten herkesin ne olduğunu da görmüş oldum
Bu sabah okulda karboları yedim parti şerefine 🙈😊
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Glutensizden makro hesaplarını yaptığım diyete geçmeyi düşünüyorum. Karbonhidrat olarak neler tavsiye edersin?
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Lifalif almanı kesinlikle öneririm en favori kaliteli karbodur hem tok tutuyor hem lif kaynağı :)
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Ama gluten içermemesi mi gerek senin için?
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Taktı lilalife sonunda aldırıcak bana 😄
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Gluten içeriyor olabilir ama glutensiz tüketmen gerekiyorsa.Ciddi anlamda iyi o yüzden öneriyorum zaten az karbo alacaksın diye düşünüyorum almışken iyi kaliteli alman iyi :)
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Yumurtalardan civciv olmuşum bir de at olurum 😄
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Pattiz filan sebzelerden ne önerirsin
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sen civciv olduysan benim horoz tavuk olmam gerekirdi yumurtadan :)
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Sebzelerin çoğunu tüketebilirsin fazla kalorileri de olmaz gluten içerdiklerini de düşünmüyorum hem vitamin mineral değerleri iyi
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Balık çekti canım şimdi bak nasıl protein insanıysam babam bile yeme artık bu kadar yumurta diyo annem de az ekmek ye diyo 😊
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ya diyom baba 2-3 yumurta bişey değil millet 5-6 tane yiyo gözleri açılıyo 😳 ama adama çok geliyo tabi haklı 😊
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Çevrede senden fazlasını yiyen birini görmediği için farklı geliyor :) Bizimkiler alıştılar artık 3000 kalori diyorum daha ne yiyeceksin diyorlar mesela protein yönünden bana artık karışmıyorlar baktılar yarıyor
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Bizde kişi başı 1 tane yumurta yenirdi normalde en fazla 1,5 😊
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Aslında genel mantığımız yanlış normal spor yapmayanlar bile kg başına o kadar gram alması gerekiyor gerçi obez rakamları ortada ülkede :)
29 Dec 17 by member: MMA1991
|
Ya bir de her sabah marul yumurta aynı şeyi yememi istemiyorlar bence de ama alternatif bulmam lazım işte esra nohuttan poğaça yapmıştı öyle şeyler yapıcam artık sanırım ben de şaşırdım ne yiyeceğimi bilemiyorum annem de bu sabah sende yulaftan yap bişeyler dedi kahvaltıda ne yenir ki?
29 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Yulafı sütle yoğurta karıştırıp yiyebiliyorsun.En fazla omlet yaparsın mikserde çekip istersen tüketimde zor olursa.Hep aynı şeyleri yememen en iyisi onlarda haklı.Yani atıyorum bugün karboyu lifaliften aldıysan yarın sebzeden al sonraki gün içeriğini bilmiyorum ama nohut da iyi bir besin mesela
29 Dec 17 by member: MMA1991
|