Да, переход на ИП в голове сложен. Особенно с запущенностью пищевого поведения.
Вчера преследовал психологический голод, удовлетворил его.
Итог дискомфорт вечером, Утром дискомфорт другого плана, как будто не переваривалось, а гнило.
Ругать себя нельзя, надо исследовать.
А это второе, что делать тяжело, с многолетней привычкой самобичевания при нарушении диет.
Для памяти записываю свои ощущения, от бумажных дневников отказался, здесь удобнее, не теряется =)
