|
Наконец-то я увидела эту цифру!!! И пусть она завтра даже подрастёт, но это лучший подарок, который я могла себе сделать к Новому году! Запомни этот день и эти ощущения, Ната, и никогда не срывайся, потому что счастье в уверенности в себе, в здоровом теле, в нормальном питании и хорошем тренинге!!!
|
132.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 December 2017:
|
1219 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 113.36g | Carb: 56.28g.
Breakfast: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Скит Сыр Мягкий Бри. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Салат Айсберг, Каждый День Мясо Мидий, Маринованные шампиньоны. Dinner: ITLV Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Syntrax Nectar. more...
|
|
2329 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 6 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 44 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|