|
3.hafta 20.gün
|
163.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2017:
|
1260 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 69.51g | Carb: 174.24g.
Breakfast: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Muz, Danone Activia Sade, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sek Light Günlük Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|