|
До. Появилось чувство голода среднее. Во время. Без особых эмоций. Жевал, отслеживал структуру, изменение вкуса и консистенции. После. Чувство голода пропало. Общее. Постоянно кажется, что съел бы еще. Ощущение голода пропадает, а ощущение желания нет. Кто занимается интуитивным питанием, сколько времени понадобилось, что бы психологический голод начал пропадать? Синхронизации пока нет, понятно, что 2-х дней мало. В книге описано, что не контролировать, а слушать организм, о психологический голод просто выводит из равновесия...
Diet Calendar Entries for 20 December 2017:
|
1831 kcal
|
Fat: 100.20g | Prot: 57.80g | Carb: 174.32g.
Breakfast: Краснокочанная Капуста, Редис, Картофель с Грибами. Dinner: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Голден Яблоко. Snacks/Other: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, О'кей Коктейль Орехи, Сухофрукты, Карбонат. more...
|
|
3836 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Интуитивное питание предполагает ориентироваться не только на чувство голода, но и на выбор и количество продуктов, которые организм хочет на данный момент. И от правильного выбора должно появиться чувство удовольствия и насыщения. Судя по комментарию, Вам не очень понравился данный набор продуктов
20 Dec 17 by member: Deseyn
|
У меня интуитивное не пошло. Как-то не очень получается сидеть на работе и спрашивать у организма: а ты точно сейчас хочешь пельменей или всё-таки капустки? И как это выполнять? )) Поэтому всё-таки в рамках ПП, примерно по режиму, но с некоторыми вольностями в гостях (это нечасто).
20 Dec 17 by member: tigracat
|
Deseyn, набор то понравился. Но толи совсем мало, то ли реально сильная зависимость. Если учесть, что 2 дня назад была диета, а неделю назад распущенность которая длилась годами...
20 Dec 17 by member: Ragno79
|
Для того, что бы в данном вопросе полагаться на интуицию, надо довольно серьёзно перестроить свои пищевые привычки - мы годами перезаправляем организм едой, добавляем кучу соли, едим усилители вкуса. Это все сбивает с его природного ритма, и приходится заново учиться чувствовать не гипертрофированные вкусы и свой организм.
20 Dec 17 by member: commondaria
|
Правильный путь сложный, но он правильный. Удачи Вам
20 Dec 17 by member: commondaria
|
у меня большой опыт в ип, изучила в свое время всю литературу. когда то это работало для меня (много лет подряд) сейчас нет (тоже много лет уже))) в силу определенных причин (гормональных таблеток и пр), но по другому я питаться уже не могу, есть не то что хочется кажется бессмысленно, удовлетворения нет.
и что я вам могу сказать. чувство психологического года, желания как вы его назвали, не пропадет никогда. как бы вы с этим не работали. оно будет то угасать то появляться, вы можете никогда уже его не удовлетворять, но навязчивые мысли и желания о еле периодически будут присутствовать в вашей голове.
20 Dec 17 by member: Polinalive
|
Надо удовлетворять свои психологические потребности. Только не едой.
20 Dec 17 by member: v.tati
|
Даже не открывая Ваш профиль, смею предположить, что читаете книжку Светланы Бронниковой по интуитивному питанию. Я права?)
20 Dec 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Читывали мы неплохую книжку по интуитивному питанию, жаль что названия не помню. Бронникову бы не стала.
20 Dec 17 by member: jul125
|
Читал Бронникову, сейчас читаю Ивлин Трибола
20 Dec 17 by member: Ragno79
|
23 Dec 17 by member: Анастасьюшкаа
|
23 Dec 17 by member: Ragno79
|
Интуитивное питание, наверное, лучше сработает вдали от цивилизации, подальше от всяких вкусняшек-соблазняшек и шаговой доступности к продуктовым магазинам 😊
23 Dec 17 by member: rfrf1979
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ragno79's weight history
|