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50 Dias de LC+JI...
Quero dividir com vcs minha felicidade e conquista, iniciei LC+JI no dia 26.10.2017 e apesar de alguns dias livre consegui eliminar 5 kilos e 100 gramas para alguns pode ser pouco mas para mim e uma grande conquista e o que me deixa ainda mais feliz e que algumas mudancas de habito em ksa tambem beneficiou minha filha. Ela tem 15 anos esta um pouquinho acima do peso, ela nao faz nenhuma dieta mas devido a algumas mudancas de habito conforme ja dito a cima ela conseguiu eliminar 2 kilos, conclusao felicidade em dobro.
Sei que LC e estilo de vida e pretendo levar para a vida toda.
Enfim e isso, so queria dividir minha felicidade com todos (as) vcs...
Diet Calendar Entry for 14 December 2017:
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628 kcal
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Fat: 35.40g | Prot: 62.85g | Carb: 14.72g.
Lunch: Parmalat Creme de Leite, Abobrinha Italiana, Patinho, Queijo Mozzarella, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Salsinha, Cebolinha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Polenghi Cream Cheese. more...
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 Comments
parabéns 👏👏👏👏👏
que vc continue alcançado seus objetivos ❤
14 Dec 17 by member: cissalove
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Tb comecei a dieta no msm dia que vc! Parabénnns!!!
14 Dec 17 by member: juliamedeiros1
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Que legal! Devemos comemorar nossas vitórias mesmo! Parabéns! Eu tbm tenho uma filha de 15 anos q está acima do peso e estou tentando trazê-la para este novo estilo de vida LC, mas ela está resistindo, rsrs. Com o tempo espero conseguir convencê-la. 😉
14 Dec 17 by member: Morena Raiz
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15 Dec 17 by member: lalanyrj
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Aplica paleo/primal na sua filha! :) Só corta a farinha, o açúcar e a gordura trans... Adolescente e criança pode consumir fruta e raíz q não vai atrapalahar tanto por conta do metabolismo acelerado... Só atrapalharia se ela tivesse diabetes ou síndrome metabólica... Eu aplicaria! A saúde e peso dela vão melhorar e vai ser mais fácil pra ti.
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Uma coisa, Jane, vcs duas fazendo dieta "juntas" não só facilita a tua vida e ela vai ter os benefícios, como pode ser algo pra vcs fazerem juntas, tipo, receitas, ir num espeto corrido, etc, algo pra fazer como mãe e filha juntas, sabe...
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Outra coisa sobre isso. Quem faz low/paleo/primal/ceto como estilo de vida usa uma técnica q pode ser bem interessante pra vcs duas, q é a técnica dos 80/20 ou 90/10. Tem vários profissionais especialistas na nossa dieta que usam essa técnica, q torna a vida das pessoas mais tranquilas. Oq é 80/20 / 90/10? Basicaemtne, vc faz a dieta 80% do tempo, 20% não, 90% do tempo e 10% não. Ou seja, vc PROGRAMA uma jacada intencional.
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Isso fazendo dieta com a tua filha pode ser legal tb pela tua relação com ela, vcs podem programar a jacada pra fazerem juntas e tal. Por exemplo, 1x na semana ou a cada 15 dias vcs vão comer algo fora da dieta, exemplo, um bolo, um sorvete, etc, oq vcs quiserem. Essa técnica dos 80/20 ajuda a tirar a culpa de comer bobagem, afinal, vc está 80% do tempo na dieta e uma coisa q vc comer fora de vez enqdo não vai atrapalhar. E tb ajuda a torna a coisa sustentável. Mt gente não faz low carb/ceto/paleo pq a primeira coisa q pensa "eu nunca mais vou comer farinha?? Nem pensar q vou fazer essa dieta!!" na vdd vai comer, só não todo dia :)
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Mas os 80/20 não é dia do lixo, viu? É uma refeição estipulada, por exemplo, 1x na semana, 1x a cada 15 dias. Terminou de engolir, a proxima coisa q por na boca já é dieta.
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Procura pela Lara Nesteruk, é uma nutri low carb bem famosa q aplica essa técnica, e pelo Rodrigo Polesso, um nutri gringo q tb aplica. O Rodrigo Polesso tem podcast e canal no youtube, a Lara é ativa no instagram.
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Ah, vc tem mto peso a perder ou tem algum problema de saúde q esteja tratando com low? Pq se não, tu pode fazer paleo/primal junto com ela. Tem muita gente q perde peso bem comendo frutas e raízes. Low carb é mais uma estratégia pra qm tem muito peso a perder (como eu) ou tem alguma coisa relacionada a síndrome metabólica, esteatose, diabetes, resistencia a insulina, etc.
15 Dec 17 by member: lowcarbarb
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Parabéns Jane!!!
Excelente conquista e ainda por cima teve um benefício secundário!!!
Continue firme e forte e se precisar conte conosco!!!
Como você disse e concordo LOW CARB é estilo de vida!!
15 Dec 17 by member: Auspiciosa
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Eu consegui eliminar mais de 6 quilos, comecei a dieta em 22 de outubro, estou contente com o meu progresso.
15 Dec 17 by member: rejanecardosi
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