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CONSEJO:
Cuidas la dieta, haces ejercicio, le entras a las abdominales y sigues con panza. Esta es un área de las más difíciles de bajar porque tiende a almacenar mucha grasa visceral que está alredor de los órganos.
1. No estás haciendo la dieta apropiada
Cada semana comienzas una dieta radical y a los tres días la sueltas. Este tipo de alimentación es conocida como dieta yo-yo. Subes y bajas de peso constantemente y, a fin de cuentas, terminas subiendo de peso. Por cierto, las dietas yo-yo son terribles para la piel porque la estiras y aflojas con frecuencia provocando flacidez en ella. Lo importante no es bajar de peso rápido, sino cambiar los hábitos para siempre.
Qué hacer
Lo primero es dejarte de obsesionar con querer bajar cinco kilos en una semana. Sé paciente con tu cuerpo y con el proceso. Elimina la palabra dieta de tu vocabulario y aborda la comida con un enfoque de bienestar y salud. Antes de comer, piensa si ese alimento te está nutriendo. Todos sabemos lo que nos hace bien: un balance de frutas, verduras, proteínas, granos y carbohidratos complejos. Ya sabemos qué debemos comer: fruta, verdura, proteína y carbohidratos. Evita calorías vacías como comida chatarra y procesada. No te autoimpongas regímenes que te hacen pasar hambre, te hacen sentir oprimida/o y, psicológicamente, desesperada/o.
Diet Calendar Entry for 14 December 2017:
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1096 kcal
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Fat: 38.57g | Prot: 98.74g | Carb: 79.92g.
Breakfast: La Serenísima Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Café. Lunch: Milanesa de Pollo al Horno, Knorr Sopa Crema Zapallo. Dinner: Milanesa de Carne al Horno, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Other: Ser Yogurt Bebible. more...
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