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Un graphique vaut mieux qu'un commentaire. Pas étonnant que lundi matin jai enregistré + 1kg
Diet Calendar Entries for 11 December 2017:
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1124 kcal
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Fat: 25.62g | Prot: 44.85g | Carb: 178.96g.
Breakfast: Mandarine, Cracotte Cracotte au Froment, Nespresso Café, U Miel de Fleurs. Lunch: Danone Gervita, Couscous (Cuit). Dinner: Raisins, Soupe de Lentilles. Snacks/Other: Casino Pop Corn , Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin. more...
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 Comments
Et les macros, elles sont encore plus importantes.... Amitiés
11 Dec 17 by member: Leraq30630
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Personnellement je trouve ceci quand même bizarre.. 1kg ça ne se fait pas du jour au lendemain dans ton cas. Peut-être t'es-tu pesé pendant la journée, et donc eau et autres entre en compte? Ou peut-être que tu n'as pas bu assez d'eau pendant longtemps et donc tu fais de la rétention d'eau ?..
Si on regarde bien le total des calories consommées pendant toute la semaine tu restes quand même en déficit calorique. Par contre, il faut absolument jeter un coup d'oeil aux macros pour savoir d'où vient tout celà.. regarde les carbs et le sucre surtout!;)
11 Dec 17 by member: Zizouuuu
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salut, tout est une question de kcal à ne pas dépenser par jour et surtout ton nombre de glucides/jours.
11 Dec 17 by member: nadvi
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Zizouuuu tu m'as fait douter. Jai revu mon graphique. En fait mon cerveau a voulu tricher . J'avais oublié le contrôle qualité des spritz le samedi. 1 spritz c'est 64 calories, jai du en tester une bonne dizaine cela fait au bas mot 640 calories les spritz. Misère !!! Je corrige le graphique.
12 Dec 17 by member: CADENBRONN
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CANDENBRONN, c'est déjà un pas en avant. Regardes tes macros, tu y trouveras la cause exacte! Le fait de manger plus de calories un jour ne va pas te faire gagner 1kg (sinon après chaque cheat meal on aurait tous je ne sais combien de kg en plus so no worries à ce niveau là). A mon avis c'est de la rétention d'eau, donc essaie de bien boire, ton corps a au moins besoin de l'équivalent de la moitié de ton poids en lbs (pounds) convertis en oz (ounces) puis en litre. Dans ton cas, 76.6kg <-> 169lbs à peu près, la moitié donc est 85oz d'eau par jour, l'équivalent de 2.5L d'eau par jour. Si tu suis bien ça je crois que ça ira mieux dans quelques jours par contre essaie de compenser le sucre et les glucides de ce weekend en faisant du sport ;) Couuurage, on compte sur toi la semaine prochaine !
12 Dec 17 by member: Zizouuuu
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Ziouuuuuu tes propos sont intéressants. Effectivement actuellement je ne bois pas beaucoup d'eau à mon avis 500 ml. Pas plus. Je vais forcer sur la boisson.....je veux dire sur l'eau.
12 Dec 17 by member: CADENBRONN
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Trop forte zizouuu, mdrrrr
12 Dec 17 by member: jul cr
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