Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
183.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2017:
|
3203 kcal
|
Fat: 109.22g | Prot: 328.75g | Carb: 215.05g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Утреннее с Какао, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Яичница (с Целым Яйцом), Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Курица Вареная, Картофельное Пюре. Dinner: Обережье Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Обережье Творог 5%. more...
|
|
2632 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|