|
Dzień bez treningu - dziś wyjątkowo nie miałam nastroju do ćwiczeń. Może jutro madrobię albo jeden tydzień resetu od siłowych zrobię. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie.
Diet Calendar Entry for 04 December 2017:
|
2417 kcal
|
Fat: 184.04g | Prot: 89.91g | Carb: 98.91g.
Breakfast: Smaki Świata Mleczko Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Lunch: Mlekovita Masło Klarowane, Alesto Orzechy Pekan, Cebule, Pomidory, Awokado, Roi du Chateau Camembert, Kraina Wędlin Boczek Wieprzowy, Pikok Pure Frankfurterki Wieprzowe. Dinner: Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Provitus Kapusta Zasmażana Czerwona, Provitus Buraczki Zasmażane, Kraina Wędlin Boczek Wieprzowy, Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Other: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Decomorreno Kakao, Miód, Wart-Milk Mleko MU! 1,5%. more...
|
|
 Comments
Oo tez dołek ?😐 ale ja dziś poszedłem na siłkę i w sumie dobrze mi to zrobiło 😀
04 Dec 17 by member: CLLPL
|
Raczej trzy ostatnie noce słabo przespane plus wypad z keto i jakieś takie zmęczenie mnie dopadło ☺
04 Dec 17 by member: mal_07
|
Zły trening To taki na którym się nie było 😉 Jeśli nie masz motywacji to idź zacznij trenować , a poczujesz się dużo lepiej. I wyrzutów nie ma 😉
04 Dec 17 by member: Smash22222
|
Brak tryptofanu to brak serotoniny w mózgu a to prowadzi do apatii, smutku, depresji itp. Dlatego zalecana jest suplementacja niacyną gdyż w pierwszej kolejności, organizm przy jej braku zużywa tryptofan by ją wytworzyć a to już implikuje problemy z syntezą serotoniny - hormonu szczęścia. Odciążenie organizmu od wytwarzania kwasu nikotynowego, stwarza możliwość ciągłych dostaw tryptofanu dla syntez serotoniny. Tak proste, że aż trudne. Guru Hoffer (i tu ukłon w jego stronę) łykał jej 4.5 g w 3 dawkach 3 x dziennie. Ale każdy oczywiście jest inny i też nie każdy może ją brać. Zaczynajcie od bardzo małych dawek 25 mg 3x dziennie po każdym posiłku i każdego następnego dnia zwiększając o kolejne 25 mg. Efekt uboczny flush. Pzdro
05 Dec 17 by member: Srelus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|