Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
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149.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2017:
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2944 kcal
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Fat: 58.89g | Prot: 192.02g | Carb: 411.51g.
Breakfast: Noci, Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiocchi d'Avena, Solevita Spremuta d'arancia. Lunch: Esselunga Cavolo Nero, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Dinner: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Finocchi Bolliti, Merluzzo Dell'atlantico, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Other: Mandorle, Maltodestrine, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Nattura Gallette di Farro, Riso e Crusca d'avena, Caco Mela, Proteine Whey. more...
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gaining 3.1 lb a week
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