@Jennah's Journal, 23 November 2017

il faut pas manger sainement. il faut que manger sainement doit un plaisir et une habitude. si tu manges que des cochonneries tu vas peut être perdre du poids mais tu auras faim (effet volume des légumes et fruits) et tu vas avoir des problèmes de santé (cholestérol, diabète....) pour te motiver : il faut 2 semaine pour prendre une habitude :-) 

Oui il faut manger sainement sinon sa sert a rien de vouloir perdre si cet pour manger tout et n'importe quoi 😀 enfin c'est mon point de vue  

Je pense que l'on peut perdre du poids en mangeant que du chocolat par exemple. Mais vive les carences ! 

Ha oui pour moi c'est obligatoire car ce sont toutes les cochonneries aux sucres cachées ou graisses qui nous font grossir 

tu peux toujours te faire un petit plaisir une fois par semaine Histoire de casser la routine 

perso oui manger sainement apporte bcp pr la perte de poids...moi perso ..je ne parle pas de régime... mange à ta faim mais mieux et équilibrée.... 

La même que julyinthesky. On peut maigrir en mangeant n'importe quoi mais il y a peu de chance que ce soit durable / et de toute façon une vie en très mauvaise santé soit suivre... 

faux, on ne peut pas manger n'importe quoi... quand on mange ex : 1000 kcal de protéines et légumes, on perds du poids. si on mange 1000 kcal de kinder dans la journée, on ne maigrit pas .... pourquoi car les glucides stop la perte de poids. sinon, cela serait trop beau Pour bien perdre , ne pas dépasser ses kcal par jours et ne pas dépasser 50% de glucides. Enfin, au fond de toi ,je suis sur que tu connais déjà la réponse..... Les personnes qui te dirons tu peux bouffer n'importe quoi et tu peux maigrir , excuse mais ça me fait un peu rire. 

Ça dépend qu est ce que tu entends par manger sainement ? Si tu as peur de grossir que tu veux manger sainement mais aussi te faire plaisir tu peux faire comme moi... mange sainement la semaine et fais toi plaisir le week-end ainsi la balance sera équilibré... ainsi tout ce dont tu auras eu envie pendant la semaine tu le mangeras le week-end ce qui limite les dégâts et eviter de se frustré et la semaine suivant tu elimines ce que tu as mangé et rebelote. 

Perdre du poids c'est facile, tu fais n'importe quel regime à la con Dukan, Atkins, alkaline diététique, soupe aux choux etc. Tu maigris mais après ... C'est la misère :( c'est yoyo et cie 

non, c'est n'est pas obligatoire de manger sainement pour mincir. COURT TERME. pour mincir c'est le bilan calorique qui est important et la quantité d'eau que tu bois pour pouvoir (eau est nécessaire dans le procès) transformer le gras en énergie. donc si tu manges par exemple que du chocolat, mais tu manges des minuscules quantités, pour garder quand même carence en kcal journalière - tu vas quand même maigrir. en 2 ou 3 semaines tu peux maigrir bcp mais tu vas avoir probablement tres faim, des sauts entre hypo et hyper glycémie (coup de fatigue et coup d'énergie ). LONG TERME - il y a que des négatifs. 1. il y a très très grande probabilité que tu vas faire effet yoyo et reprendre du poids pour plusieurs raisons ( garder mouvais façon de s'alimenter et ne pas changer des habitudes qui t'en amenés a surpoids, aussi ralentissement de metabolisme de base a cause de quantité de nourriture tres insuffisante pendant ton regime donc a la base tu vas bruler les calories moins vite plus tard et gagner poids plus facilement). Carrence en micro, macro elements, vitamines, proteines etc etc va affeblir ton corps, tu peux tomber malade bcp plus facilement, cheveux commence a tomber plus, generale fatigue, probleme de someil, probleme de peau, dents, ongles, vue, appareil locomoteur comme articulations et les os). En plus a cause de la fatigue/manque d'energie on commence naturellement avoir plus faim car notre corps cherche énergie par aliments. tu vas boir plus de café du coup qui va causer hyper acidité de ton corps et encore une fois empecher reaction chimique de transformer des gras et sucres en energie donc brulure de gras affaiblie fortement, aussi maux d'estomac, diarhee et constiations, balonnements.... voila je pense que c'est une reponse assez complete. 

par contre si on mange bien, on fait un ecart car on craque pour un sucrerie ou autre fromage et co. il faut pas jetter a la pubelle tout effort, on mange moins le soir et le lendemain pour compenser. mais bien sur il faup pas faire ca tous les jours lol  

@asienkaasia c'est vraiment dur de te lire et de te comprendre  

tout déficit calorique entraîne un amaigrissement, manger sainement ne veut pas dire manger de la pelouse sans rien et 2 kilos de proteine animal / jour. il est tout à fait conssevable de manger 1 mcdo , une pizza , un plat de pâte dans la même semaine si cela est fait avec intelligences ( tout de même pas la mellieur voie !) le principes de perte de poids reside dans le fait de créé un déficit entre les besoins et les apports ( pour faire simple) , MAIS 1000 kcal de junk food , n'ont pas les même effets que 1 000 d'aliments sain sur le moyen , long termes . N'espère pas perdre du poids correctement en aillant de mauvaise habitudes alimentaires ( si c'est le cas ) , en toute logique la junk food est bien plus caloriques que les aliments "équilibrés " donc risque d'être moins rassasié ! en espérant t'avoir un peux éclairer  

@marcelo do brazil peut être parce que je suis polonaise et toi brésilien... mdr j'apprends Français toute le temps, j'essaie mon mieux mais ça prend du temps évidement ...