Graaf1969's Journal, 23 November 2017

196.7 lb Lost so far: 59.1 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2033 kcal

Fat: 148.96g | Prot: 131.96g | Carb: 46.59g.   Breakfast: Семечки, Грецкие Орехи, Delhaize Pijnboompitten. Lunch: Upsbrood, Dulano Gekookte Ham, Сыр Гауда. Dinner: Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Milbona Schlagsahne, Яичный Белок. more...

2529 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...