Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
116.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2017:
|
1340 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 91.57g | Carb: 145.73g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хурма, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Бахетле Хлеб по Дюкану. Dinner: Квашеная Капуста, Аджика, Бахетле Хлеб по Дюкану, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красная Цена Молоко 1,5%, Вафли, Fitness Батончик с Цельными Злаками, Яблоко Голден. more...
|
|
1347 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Almie Kim's weight history
|