Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2017:
|
3506 kcal
|
Fat: 81.49g | Prot: 381.68g | Carb: 304.20g.
Breakfast: Рамоз Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Старая Тула Тульский Пряник Визитный. Lunch: Курица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Куриное Филе Вареное, Яичный Белок. Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Молочные Продукты Творог Обезжиренный. more...
|
|
2539 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|