poordory's Journal, 17 November 2017

90.2 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1119 kcal

Fat: 32.64g | Prot: 62.12g | Carb: 144.59g.   Breakfast: Чай с Молоком, Ого Сухарики с Изюмом, Творожная Запеканка с Изюмом, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Сахарное Печенье (с Маргарином), Творожная Запеканка с Изюмом, Куриное Филе Вареное, Свекла Вареная, Морковь, Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка с Изюмом, Поджаренный Белый Хлеб, Семенишна Молоко 3,5%. Dinner: Пышка Печенье Постное "Морковное", Каша Рисовая на Молоке, Творожная Запеканка с Изюмом, Чернослив, Джемы и Варенья, Снежок Снежок, Семенишна Творог Обезжиренный, Семенишна Молоко 3,5%. Snacks/Other: Снежок Снежок, Активиа Термостатная с Черносливом и Орехами, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. more...

1233 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...