Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
117.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2017:
|
1900 kcal
|
Fat: 68.22g | Prot: 90.87g | Carb: 237.00g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яблочное Варенье, Блины на Молоке, Тефтели с Рисом, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой. Dinner: Пшеничный Хлеб, Я Любимый Драники Жареные, Мёд, Чай с Молоком, Сыр Российский, Тефтели с Рисом, Творог 9%, 4 Сезона Тыква Нарезанная. Snacks/Other: Мёд, Good Food Кедровый Орех, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гранат, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречневая Каша с Молоком, Блины на Молоке, Чернослив, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rufa-FIT's weight history
|