☢️Freitag, 10.11.17
Gewicht: 65,1 kg (- 0,2 Kg) Körperfett: 15,70 % (- 0,18 %)
Gerade im Zug Richtung Freiburg. Wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende. 😉😃🍀
|
143.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2017:
|
2313 kcal
|
Fat: 111.53g | Prot: 90.04g | Carb: 245.20g.
Breakfast: Dulano Truthahnsalami (9g), Lidl Choco Nussa, Plundergebäck, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Belegtes Brötchen. Dinner: Schokoladenstückchen, Belegtes Brötchen. Snacks/Other: Mandarine, Kaffee mit Milch. more...
|
losing 3.1 lb a week
|