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Hoje fechei o dia com 26g de carbs, fiz um caldo de frango com ovo e couve flor + frango grelhado que tomei no almoço e no jantar, sustenta bem e carbs baixo. Foi a primeira vez com carbs abaixo de 30g
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174.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2017:
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916 kcal
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Fat: 53.36g | Prot: 81.31g | Carb: 27.16g.
Breakfast: Danone Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: La Serenisima Doce de Leite. more...
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steady weight
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