|
Привет всем, Помогите пожалуйста может я делаю что-то не так ,в день разрешенные калории 1400 , примерно среднесуточное употребление от 800 до 900 максимум . Вес стоит не двигается 😩😩😩😩😩
Diet Calendar Entry for 08 November 2017:
|
964 kcal
|
Fat: 36.45g | Prot: 51.19g | Carb: 118.95g.
Breakfast: Werther's Original Sugar Free Конфеты, מון בלאן גבינה, תנובה קוטג׳ 1% שומן, טרה 9%גבינה חצי קשה, לחם דיאטטי קל לחם, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). Lunch: Капучино, Ascania Груша, עלית פסק זמן ללא תוספת סוכר לבן, אסם אפרופו. Snacks/Other: Yoplait 0%Bioיוגורט, Груша. more...
|
|
1 to 20 of 81
 Comments
Слишком мало. Наедай 1400,иначе загубишь здоровье.
Давно на 800?
08 Nov 17 by member: zedko1986
|
08 Nov 17 by member: alie-88
|
Поэтому и стоит, что питание на 800. Организм же не дурак, начинает запасать все, что в него попадает, а скоро и начнёт сам себя есть. Надо питаться не менее чем на 1500 и это только база для функционирования всех органов.
08 Nov 17 by member: lidianchik
|
Девочки подскажите пожалуйста как вы пишите эти заметки,я ни как не могу понять
08 Nov 17 by member: mashavinozem
|
Надо набирать 1400, чтобы организму хватало и он не считал, что наступил голод! И обязательно следить за сочетанием белков жиров и углеводов! Обычно часто не доедают белок, а набирают калории за счет углеводов, а хто не помощник в похудении. Ну и конечно важно, какой у вас текущий вес текущий вес и сколько вы хотите сбросить
08 Nov 17 by member: Fomka
|
Одно из правил похудения необходимо чтобы в вашем рационе белок превышал углеводы 3 раза, минимум в 2! Тогда пойдёт процесс похудения и количество употребляемых коллорий будет не важно!
08 Nov 17 by member: Ирина Карсункина
|
Рост 164 вес 62 , а очень хочется 56
08 Nov 17 by member: alie-88
|
После приема гормональных за три месяца набрала 6 кг
08 Nov 17 by member: alie-88
|
08 Nov 17 by member: Варлаша
|
08 Nov 17 by member: alie-88
|
Организм ваш ушёл в стрессовую защиту, видимо считает, что голодные времена настали, он вам не то, что не отдаст сейчас ничего, так ещё запасать будет пытаться. Ну, и конечно, обменные процессы загубите..у вас только 1488 по самым грубым подсчётам на функционирование организма идёт, не ломайте хрупкую систему, восстанавливать потом очень тяжело
08 Nov 17 by member: ryzhik_86
|
так вы голодаете, организм в стресс впал. поднимайтк калораж
08 Nov 17 by member: Прекрасная Брунгильда
|
так вы голодаете, организм в стресс впал. поднимайтк калораж
08 Nov 17 by member: Прекрасная Брунгильда
|
ооо. меньше 1200 вообще нельзя.прощай кд и волосы
08 Nov 17 by member: ТатьянаФокина
|
Нужно добавить спорт, просто дома элементарно 10 раз покачать, пару дней и вес с места сдвинется, в данный момент это эффект плато, как бы по русски говоря стабилизация
08 Nov 17 by member: stasena77777
|
я со своими кд попрощалась больше года назад. поправлялась от огурцов, не наедала и 500 калорий. но это было задолго до проблем. гормональных, а аукнулось спустя несколько лет. печаль, лечение и пока нулевые результаты. поднимайте калораж потихоньку! и тренируйтесь, мышцы нужны, мышцы важны!
08 Nov 17 by member: vimania1984
|
Я занимаюсь танцами 3 раза в неделю по 40 мин
08 Nov 17 by member: alie-88
|
Уже 3 недели на таком калораже.. как вы вообще ходите и танцами ещё занимаетесь. Откуда силы? На 1200 то тяжело бывает.
08 Nov 17 by member: Новаяпотеря
|
Минимум 1200 ккал, меньше нельзя при занятиях спортом (танцами), побольше белка и удачи вам!
08 Nov 17 by member: olya_moor
|
ну не знаю, я придерживаюсь 1200 уже три месяца почти, уже скинула 11 кг при малоподвижном образе жизни
08 Nov 17 by member: Оля_З
|
|
Other Related Links
Members
|
alie-88's weight history
|