|
Завтрак 450 ккал🧀☕️ Овсянка на воде с яблоком,курагой и корицей. Чай и сыр. Сегодня второй день утреннего кардио , бег 30 мин. Не легко 😅 Хочется закончить на 15 минуте! На 20 умереть 😂
Diet Calendar Entries for 07 November 2017:
|
1136 kcal
|
Fat: 47.51g | Prot: 84.81g | Carb: 93.80g.
Breakfast: Мёд, Курага, Красное Яблоко, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Азбука Вкуса Хлопья Овсяные Традиционные "Геркулес", Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вареное Яйцо, Ультрамарин Горбуша Натуральная, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сахар, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Energy Pro Multi Protein. more...
|
|
 Comments
после 20-30 минут обычно второе дыхание открывается)))
07 Nov 17 by member: lisovskaya0908
|
У меня оно закрывается к этому времени 😅🏃🏽♀️ Со временем будет легче)) надеюсь 😁
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
В этом деле главное за пульсом следить, иначе вместо полезной тренировки сердца получится очень неполезное перенапряжение.. обычно, если тяжело бежать, значит пульс слишком высокий. Сама этим грешу(
07 Nov 17 by member: Jul313
|
Я слежу за пульсом ) причём постоянно, у меня часы всегда на руке, отслеживаю потраченные калории 😃
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
07 Nov 17 by member: Оксана_Л
|
Я бегаю не по км, а по времени - 30 мин ⏱🏃🏽♀️💨
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
07 Nov 17 by member: nadi_sh1
|
бегала тоже 1.5 месяца по 25 минут каждый день. потом правда легче. сейчас снег, грязь и больше бегать негде ((
07 Nov 17 by member: Inna3537
|
07 Nov 17 by member: Elena VEV
|
Выглядит очень аппетитно 😊
07 Nov 17 by member: alie-88
|
30 мало) надо час. низкий пульс решат и помагант пожечь жиры. если пульс поднимается то кросс поход (бег в перемешку с хотьбой)
07 Nov 17 by member: vitragan
|
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
Да , когда грязь все желание бегать пропадает((( 🐷❄️🌫 У меня дорожка беговая, я дома бегаю.
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
Я очень люблю корицу))) люблю много корицы)
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
Vitragan Утром на тощак нельзя делать кардио больше 30 мин) Днём, вечером - можно. Утром - нет
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
Пульс держу в пределах 140-160
07 Nov 17 by member: Anastasia Mishik
|
Аааа =)) я думала вдруг секрет похудения в ней
😁
07 Nov 17 by member: Elena VEV
|
140-160 большая нагрузка на сердце. Лучше чтоб пульс был около 110-130. Конечно, вам решать)))
08 Nov 17 by member: Jul313
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia Mishik's weight history
|