odisey's Journal, 18 October 2017

227.7 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1903 kcal

Fat: 29.04g | Prot: 118.16g | Carb: 206.89g.   Breakfast: Nestle Хлопья Фитнесс, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Fine Life Молоко 0,5%. Lunch: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. Dinner: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Магнит Сыр Белорусское Золото, Креветки (Вареные или на Пару), Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Имунеле Имунеле Черника, Nestle Fitness Батончик, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Ананас. more...

3024 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Apple Health - 50 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes. more...