|
Все чаще хочется смотреть на себя в зеркале)))
Diet Calendar Entries for 09 October 2017:
|
902 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 82.32g | Carb: 94.42g.
Breakfast: Fish House Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Чай, Сарафаново Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Лента Квашеная Капуста, Элинар Печень Цыплят-Бройлеров. Dinner: Огурец (с Кожурой), Токио Сити Филе Трески Запеченное в Пергаменте с Креветками Соусом Песто и Черри. Snacks/Other: Нектарин, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
|
2397 kcal
|
Activities & Exercise:
уроки Джил - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
здравствуйте, расскажите как удается дальше скидывать вес? я с июня на правильном питании была до сентября с 87 скинула до 77,хочу 70 а вес встал ,может тоже что то подскажите
09 Oct 17 by member: olushka1990
|
Продолжать в том же духе, быстрые жиры ушли, пошёл древний крепкий. Все сдвинется, в свое время правда у каждого
09 Oct 17 by member: tsapenochka
|
Попробуйте белково-углеводное чередование. Организм адаптировался, его нужно обмануть. Информации много в интернете.
09 Oct 17 by member: opimenova
|
Я делаю разгрузочный день обычно
09 Oct 17 by member: inessa.chertishe09
|
да я уже и разгрузочные делала по два дня в неделю ,и чит мил аж целую неделю ,в отпуске отдыхала ) и все равно прыгает 77_78
09 Oct 17 by member: olushka1990
|
Мне мой тренер советует два месяца в дефиците калорий быть, 3 раза в неделю силовые. Потом на 4 недели перейти постепенно на +100 калорий и потом опять постепенно убавлять до дефицита. Вот на такой ноте скидываю свои родные 10 кг😊
09 Oct 17 by member: Mexica555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inessa.chertishe09's weight history
|