Bem, vamos aproveitar o feriado para mais uma lista aleatória do Dantares. :p Desta vez fui para algo que não é propriamente normal ver por aqui. Os alimentos desta lista não são propriamente escolhas que se recomendariam a alguém que está em dieta. Aliás, o primeiro critério para pertencer a esta lista é, precisamente, ter de ser um alimento que normalmente estragaria a dieta. Se não tiver açúcar nem for doce, nem sequer faz parte da lista. :p
O segundo critério é simples: tem de ser estupidamente delicioso. Fica já o aviso de que é um critério terrivelmente tendencioso, já que depende da minha avaliação. :p
Finalmente, o terceiro critério: não pode ter mais de 120 KCal. Escolhi este valor por dois motivos: representa +/- 10% do mínimo diário que eu seguia quando estava na minha fase de perda extrema de peso, e está também dentro da diferença típica entre os dias "normais" nessa altura e os 2 ou 3 dias por semana que aplicava um pequeno boost.
Ou seja, isto são recompensas óptimas para aqueles dias em que acham que merecem um bónus... mas sem ficarem com aquela sensação de culpa de terem estragado tudo.
Coloquei aqui só 5 coisas, e com um critério tipicamente meu, mas sugiro que tenham também uma lista do género para vocês, com os critérios que considerem adequados. Se vão cometer um erro (e por vezes merecemos cometer erros), usem essa lista e façam-no de forma consciente, planeada e minimizando os danos. :) Diria que, mais do que transmitir a minha lista específica, a parte útil do post é mesmo o conceito da "lista de erros". :p
Introduções feitas... vamos para a lista. :D
Mini Bolas de Berlim (Pingo Doce) - 115 KCal/cada:
As bolas de berlim normais são uma catástrofe dietética. Devido ao tamanho, é raro encontrar variantes abaixo das 400 ou 500 KCal. Por isso, quando reparei nestas mini-variantes à venda no Pingo Doce, tive de experimentar. A conclusão: óptimas e com o tamanho ideal. :D A grande desvantagem é o preço... um pack de 6 custa €2.99 e, em 2 ou 3 meses, ainda só as vi em promoção uma vez.
Mini Kit Kat - 106 KCal/cada:
Não vale a pena perder muito tempo a apresentar o Kit Kat, toda a gente conhece. A única diferença nestas variantes (para além do tamanho mais reduzido) são os sabores: já vi à venda de chocolate negro, caramelo, laranja e menta. Os de menta são "insta-buy" quando estão em promoção. Os outros sabores não experimentei (quando se tem menta, quem quer saber do resto? :p).
Yoggi Chocolate - 113 KCal/cada:
O Yoggi com sabor a Chocolate é uma mistura de iogurte líquido, gelado de chocolate e leite achocolatado. Ou seja, é estupidamente delicioso. Há também uma variante com sabor a chocolate e caramelo, que está rapidamente a ficar a minha preferida. Costumam estar frequentemente em promoção, pelo que vão sendo uma presença constante no meu frigorífico.
After Eight - 36 KCal/cada:
Tal como com o Kit Kat, não vale a pena fazer apresentações longas para o After Eight. Como cada pedaço ronda as 36 KCal, deixo a minha recomendação para chegar às 120: 3 After Eight e um chá de menta quente. Juntem-lhe um filme fixe (felizmente não acrescenta calorias :p) e têm um óptimo plano para um Sábado à noite mega relaxante. Caso queiram uma alternativa um pouco mais barata, o Continente tem uma variante/cópia que, embora não seja tão boa... não é má de todo (diria que tem mais chocolate e menos menta).
Pão de Leite - 116 KCal/cada:
Não tenho a certeza se são exclusivos do Pingo Doce, mas estes pães de leite da Bakery Donuts são outra escolha normal para "estragar a dieta". Estão frequentemente em promoção a €1.29 (não costumo comprar fora de promoção, tento ver outras alternativas semelhantes).
Avisem se também tiverem sugestões fixes na vossa "lista de erros". :)
