Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
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232.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
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1227 kcal
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Fat: 77.44g | Prot: 58.76g | Carb: 80.55g.
Breakfast: Ameixa Seca, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Abacate, Regina Nata, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Mirtilos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Spoleto Abobrinha Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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losing 1.0 lb a week
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