|
запеканка из курицы, кабачков, зелкни и яиц
Diet Calendar Entries for 26 September 2017:
|
1690 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 170.25g | Carb: 105.34g.
Breakfast: Hortex Черника, Северная Долина Йогурт Классический 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Крупинка Греча Отварная без Масла, Оливковое Масло. Dinner: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Зеленый Перец, Приволжский Творог 1,8%, Активия Биопротеиновая, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриное Филе, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Укроп, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Окское Яичный Белок, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Минтай, Оливковое Масло. more...
|
|
2285 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Running - 7/mph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Напишешь рецептик? и КБЖУ есть?
26 Sep 17 by member: Fuuugu fish
|
Б/ж/у не считала, но на всю огромную форму по калораже вышло 750. Половину формы посыпалась сыром 20%, ее на обед) сначала мелкие кусочки филе чуть обжарила с луком, потом выкладываем курицу в форму, сверху зелень типа укропа, петрушки и пр., затем болгарский перец, кабачок слайсами, залила 4 белками и 2 желтками) сверху сыр, и в духовку минут на 25-30. Туда можно добавить помидор, баклажанов, будет невероятно вкусно, но мне нельзя, увы) вообще что хочешь, то и добавляем туда)
26 Sep 17 by member: КсюхаВсеСмогу
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
КсюхаВсеСмогу's weight history
|