Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2017
|
146.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 September 2017:
|
1407 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 78.34g | Carb: 151.87g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri. Lunch: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Sek Quark Sade, Mercimek Çorbası. Dinner: Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Badem, Hurma, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kahve, Tam Yağlı Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bbettull's weight history
|