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Fiquei hoje a saber ao certo o meu peso antes de começar a dieta pesava 81kg, a minha zona abdominal era de 103 cms, IMC 29 😳 Hoje, numa consulta de enfermagem em que eu fui como acompanhante ... ... a minha perda de peso é bem visível. Por isso, a enfermeira também me quis 'tirar as medidas' 😊 Tensão arterial está boa ✔ Peso 63,500 ✔ Zona abdominal 85 cms ✔ IMC 22,5 ✔
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140.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
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947 kcal
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Fat: 27.11g | Prot: 66.13g | Carb: 113.73g.
Breakfast: Milbona Manteiga Light/Menos 50% Gordura, Continente Pão Shape Bem-Estar, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Lunch: Oliveira da Serra Azeite, Alho, Continente Miolo de Camarão 80-100, Espinafre Bébe, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Dinner: Cebolas, Couve Roxa, Cenouras, Pepino (Descascado), Jaruco Hambúrguer de Frango. Snacks/Other: Delta Delta Qanela, Maracujá, Ameixas, Nestlé Iogurte Grego Magro Maracujá - sem Glúten - Yaos, Café Expresso, Melões Verdes, Belbake Gelatina Limão - Light 0% Açúcar. more...
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1656 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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