Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
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176.8 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
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1713 kcal
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Fat: 53.42g | Prot: 106.58g | Carb: 197.63g.
Breakfast: Daily Bread Pane di Segale, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali, Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca. Lunch: Uva, Parma Prosciutto Crudo, Coop Scamorza Affumicata. Dinner: Meloni Gialli, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Delizie del Sole Riso Venere Integrale. Snacks/Other: Estathé Pesca, Enerzona Barretta Fondente Noir, Ovomaltine Barretta. more...
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397 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
20 Sep 17 by member: Allardyce
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Grazie 😊 ho introdotto anche qualche esercizio che faccio quando lavoro il pomeriggio! Poca roba ma per ora va bene così!
20 Sep 17 by member: cla_22
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Cla adopera qualche pesetto per tonificare anche le braccia vedrai che bei muscoletti avrai 😉
20 Sep 17 by member: tiziana.arte
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