Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
|
187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2017:
|
3501 kcal
|
Fat: 104.26g | Prot: 364.54g | Carb: 258.36g.
Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе (из Молотых Зерен), Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Barilla Farfalle, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок. Snacks/Other: Добрый Хлеб Хлеб Дарницкий, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2695 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|