maksim_l's Journal, 14 September 2017

Та-же самая фигня( из-за этих весов (цыфр) стала ограничевать себя еще больше ( 

emberr, тоже появилась шальная мысль, вернуть РСК к 2100, чтобы остатки жира быстрее ушли, но не будет ли это ошибкой, вот чо. 

Максим, хорошо, что предупредили насчет +0,5, не будет неожиданностью)) а после трень не охота прям жрать на 2500? 

Наталья, нет, не охота -- стараюсь наесть 2400, но не всегда хочется/получается. Не скажу, что это вот прям-прям невозможно -- на прошлой неделе несколько дней перебирал сверх РСК, из-за обмана производителем сырных лепёшек. Жиры на этикетке были занижены в 12 раз, а я не сразу врубился -- вот жирами и перебрал, но не сильно. 

И лепёшку эту ел для того, чтобы ккал добрать, углеводами, т.к. белков уже 2гр на 1 кг веса было. Но с нашими производителями надо быть начеку и искать подвох.  

это ж хорошо, что неохота)) только плохо то, что теперь мне резко захотелось чесночно-сырных лепешек.. 

С тренями вообще такое дело, долго думал как сформулировать -- усталость есть, а утомлённости нет -- наверное, из-за того, что углеводов достаточно лопаю. Т.е. так то можно было бы и две подряд, но понятно, что физически не потяну)) Может, потому, и жрать не хочется, да и аппетита нет по прежнему -- вторую неделю говядину с макаронами ем и нет впечатления, что надоело и нужно что-то другое. Чесночно-сырных можно найти вполне умеренного кбжу)) 

Максим, вот каждый раз Вас читаю и удивляюсь)) как вот похоже у людей аппетит пропадает. Такая же ерунда, есть неохота. Вы ещё не придумали как с этим бороться?  

Светлана, я забил на это -- делаю 1,5 кг запеканки творожной, 1,5 кг говядины тушу, утилизирую с ней запасы макарон и круп, и неделю всё это ем. А, ещё 4 л чечевичного супа -- вторую неделю доедаю. Т.е. как можно меньше думаю об этом, воспринимаю как факт, есть же свои преимущества. Ещё бы готовил кто-то, чтобы вообще уйти в астрал)) 

хмммм, надо попробовать побольше еды наготовить) а то начало расстраивать, ничего неохота. Пойду поищу что-то на полках на утиль) спасибки)  

"две подряд" - это тренировки? вроде, так не делают (фигзнает, почему).. есть у меня рецепт с неподсчитанным кбжу, уже достала масло и сыр из морозилки)) 

Не делают, конечно, это я теоретически, про отсутствие утомлённости при наличии усталости. Расскажите потом, как оно получилось) 

ок! а то слегка подзабыла, что обещала раз в неделю чем-то вас интересовать)))))) 

Может просто мышечная масса растёт? Вот такой и эффект - визуальное похудение и стояние или подъем цифр на весах  

Сплошные непонятки, ещё месяц-другой пережить в таком режиме, тогда узнаю что это было. За 12 трень разве может брутто 1 кг мышц нарасти, а нетто же ещё больше. 

нормально так получилось.. 310 ккал на 100 граммов, в час ночи.. лень постить)) https://goo.gl/dHvKSD 

закрыто для просмотра, но, судя по ккал, думаю, супер получилось 

а.. это я опять туплю.. блин.. уже после работы попробую снова)) 

ну 1 кг, может, и не может, а чуть поменьше может) они же плотные, объем значительно меньше, чем у жира в том же весе. а почему через месяц? а питаетесь как?) на поддержании? 

Настя, не на поддержании -- РСК 2400 ккал, думаю, в обычный день это дефицит 200-300 ккал, в день с тренировкой -- 500-600.