Ljutamir's Journal, 10 September 2017

Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2017
169.3 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.
losing 1.3 lb a week

11 Supporters    Support   

Comments 
Пока здоровье не вернулось в нормальное русло ((( Бросил набор мышечной массы, сбавил калорийность до между "сидячий образ жизни" и "одна-три тренировки в неделю". И вот результат. Наполненность мышц водой прошло. Вес упал на 1.5 кг )) Хотел мясо, а носил воду )) Тренировки тоже притормозил. Только зарядка утром (суставная разминка и по одному подходу до отказа Широкие отжимания, Подтягивания на перекладине, Отжимание от лавки на трицепс и Подтягивания узким на бицепс). Ноги хочу делать, но пока не могу. 
10 Sep 17 by member: Ljutamir
300гр. гликогена и 900гр.воды просто растерял. за 2 дня можно вернуть 
10 Sep 17 by member: Buhanov

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Ljutamir's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.