q dieta vc está fazendo?Pode ser algo q vc está comendo alguma proteína em excesso,vc tem que observar...
09 Sep 17 by member: vanessa00000
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vanessa000, estou na Lowcarb
09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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faço jejum intermitente tbm. geralmente de 16/8
09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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não sei qto de carbos vc ingere ao dia mas se for bem baixo é alguma proteína q está te atrapalhando,mas se vc ingere proteína dentro do seu limite vc está no platô e aí vc aumenta a quantidade de carbos p ver se dá um up!
09 Sep 17 by member: vanessa00000
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estou ingerindo 20g por dia, às vezes chego a 25g
09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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em média 35% das minhas refeições diárias tem sido proteína.
09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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09 Sep 17 by member: liligabi
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muda alimentação, exercícios. ..pra dar um nó...Em seu cérebro
09 Sep 17 by member: liligabi
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acho q QQ mudança pequena irá te ajudar. Dentro da lowcarb mesmo. Troque alimentos. Mude horários.
09 Sep 17 by member: Adelaide Oliveira
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coma menos e se exercite mais
09 Sep 17 by member: Biank Rivera
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Tem que ter paciência. Você não engordou em um mês, não espere perder tudo em um mês. Além da fé e do foco, pode adicionar a paciência como mantra.
09 Sep 17 by member: WRSA_Willian
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Você esta no efeito plato seu organismo aconstumou com a rotina.... De uma mudada em tudo!
09 Sep 17 by member: cassialaleska
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Isso é bastante comum princupalmente se vc teve uma perda significativa no começo. Chama efeito platô, uma idéia para sair dele é intensificar os exercícios, peça ao seu professor pra lhe ajudar, continue na dieta e veja se não está se sabotando, isso faz com o peso estacione tbm. Mas em fim não desista, com um pouco mais de persistência o efeito desaparece e vc volta a perder peso. Boa sorte!
09 Sep 17 by member: _drika
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obrigada pessoal! vou intensificar exercícios e mudar o horário dos jejuns...vamos ver o q acontece!
09 Sep 17 by member: Lidiampsoares
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Come mais hoje e amanha continua. Seu corpo pensa que vc esta em uma fome e esta guardando peso pra protegir vc.
09 Sep 17 by member: jbrill3000
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Quer dizer amanha continua o regima mas come mais hoje como vc nao esta no regime
09 Sep 17 by member: jbrill3000
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http://fitseven.com.br/emagrecimento/perder-barriga/queima-de-gordura-parte-iii
09 Sep 17 by member: Yu-Gi-Oh
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Está "travada" há quanto tempo exatamente?
09 Sep 17 by member: Salseiro
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