laluna_di's Journal, 07 September 2017

Марафон "по стопам БС"
Неделя 2 день 5
Тренировка "Сочный кусочек арбуза"
8 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха между кругами

30 jumping jack
10 берпи
15 air приседов
30 ягодичных мостиков
15 пресс
10 отжимания
1 минута планки
30 скалолазов

СПЕЦ. ЗАДАНИЕ: 200 выпадов (по 100 на каждую ногу)

---

1377 kcal

Fat: 33.96g | Prot: 134.84g | Carb: 143.86g.   Breakfast: Alpro Soya Vanilla Flavour, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Яичный Желток, Grovo Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Jacobs Millicano. Lunch: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, курица с шампиньонами. Dinner: Дары Мира Лаваш Бутербродный, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Яичный Желток. Snacks/Other: Eco Botanica Печение Сахарное с Бета-Каротином и Пищевыми Волокнами, Груши, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Zero Соус Шоколадный, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. more...

1710 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...