|
Потихоньку приближаюсь к своей цели). Решила сделать замеры, очень обрадовалась результатам.
Г-97(-3)
Т-70(-3
Б-96(-3)
Л(ш)-57(-2)
Л(у)-38(-2)
З-15(-1)
И-36(-1)
П-28(-3)
Вес-65,2(-4,5 кг)
Вот такие результаты у меня за месяц. Очень радуюсь, ведь особо не старалась худеть, но за собой замечаю, что моё питание стало более здоровым и сбалансированным.
|
143.7 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2017:
|
850 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 23.01g | Carb: 111.07g.
Breakfast: Льняное Масло, Сгущенка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Какао, Чернослив, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Сметана, Карусель Шарики Творожные, Ролл с Огурцом, Закусон Баклажаны Жареные в Томатном Соусе. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
1931 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|