diachenkokatty's Journal, 27 August 2017

👍👏👏👏💪👍 

Красота!!!👍👍👍 эххх, мне бы так🙁🙊 

черт побери! побольше бы таких фото в ленте. лучшей мотивации не найти. сразу захотелось в зал. спасибо!!! 

Давайте девочки!! Зал все сделает как надо 😊✊🏻 

Отвал башки! Я на правильном пути, черт побери 😈😂, но такой идеальный живот мне все равно не светит 😕, кожа после 3 беременностей 👎🏻 

А после второй нормальная кода была?? Я в 20 лет рожала, и понятное дело , все очень быстро втянулось . Интересно, как второй раз это переживу 

*Кожа 

А если нет возможности ходить в зал? (((( 

Ирина! Можно дома вполне заниматься с эспандерами, резинками , гантелями. И на улице. Было бы желание) я иногда так треню. 

Екатерина, я уже говорила, что форма у Вас - огонь 🔥 🔥 🔥 Вот посмотришь на Вас и понимаешь, что ещё надо много пройти и это возможно 😍😍😍 Спасибо за пост!!! Мотивация получена вместе с пендалем!!! 😘😘😘 

Кать....но вот такого как у вас реально же только в зале? Занимаюсь дома и резинки и гантели😊😊все куплено и все в ходу  

diachenkokatty , после второй лучше была, но диастаз уже после второй появился, не смотря на все мои старания и профилактику, он тоже эстетики не добавляет😕! Но я не ною о судьбе 😂, считаю что мне и так повезла, растяжек на пузе нет , когда третьего рожала, моя акушерка звала своих коллег из соседнего родового зала, на мой живот любоваться 😆, а они причмокивали: Какая качественная женщина! Крутой комплимент, я считаю ))! 

Ирина, дома безусловно можно похудеть, подтянуть, округлить. Но если речь идёт о больших объёмах, то это тяжелые веса. Для девушек это только ноги, ягодицы, все остальное можно и дома привести в хороший, качественный вид ) ну и вопрос времени конечно, накачать объём внатураху - это долго) 

Светлана, спасибо ☺️☺️ и пожалуйста 😊 

Olsauni, про качество это конечно сильно , можно гордиться)) особенно после всех детишек ) 

Кать. .а если не секрет. какое у вас соотношение кбжу? 

У меня не соотношение. Я считаю по формуле основной обмен, добавляю активность , создаю дефицит. Далее считаю Б - 1,4 г, жиры ~1г, остальное на угли , из которых клетчатки 30г. 

Сейчас вес уменьшился, пора пересчитывать кбжу ) 

спасибо за ответы😍 

замучила тебя😆😆еще вопрос как спец...я вот занимаюсь дома и вечером поздно по другому ну ни как...😕один день с джилл день с резинками гантели и все сподручное. чередую.выходной воскресенье..по часу полтора.подскажи. ..вот какая это активность?малоактивная? активная?или сидячая? 😆