aleksilaine's Journal, 22 August 2017

266.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3416 kcal

Fat: 127.47g | Prot: 249.85g | Carb: 300.22g.   Breakfast: Elovena Kaurapuuro. Lunch: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao, Elovena Kaurahiutale, SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. Dinner: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Pirkka Täysjyväpikariisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, GoGreen Punaiset Linssit. Snacks/Other: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Santa Maria Kookosmaito. more...

5489 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...