|
Se me caen los kilos sin querer...puta panceta y huevos 💪👈😉😉
|
167.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2017:
|
1865 kcal
|
Fat: 132.03g | Prot: 141.63g | Carb: 20.95g.
Breakfast: MyProtein Impact Whey Protein, Guacamole, Espinacas, Huevo Revuelto, Panceta. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Entrepinares Queso Semicurado, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Dinner: Espinacas, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Salmón al Horno o a la Parrilla. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
Pasame tus menús con cantidades porfaaaaaáaa! !!!!!...yo también estoy con la paleo pero no se me caen igual los kilos ....algo debo de estar haciendo mal 🤔🤔🤔🤔
17 Aug 17 by member: fialsanc
|
o solo controlas los ch...no más de 20gr?
17 Aug 17 by member: fialsanc
|
Calculo los macros con la calculadora de la web "ketogains' no consumo mas de 25\30 gr de carbos NETOS,si me pasas tus datos te digo tus macros si no puedes,edad/peso/altura/% grasa 💪👈😉
17 Aug 17 by member: ceferino1984
|
ok perfecto, 48 años, 80,500 kgr,1'75 de altura ...y 35% de grasa ...gracias por adelantado.
17 Aug 17 by member: fialsanc
|
Ahí va:
calorías 1314
MACROS
Proteína:115gr
Grasa:84gr
Hidratos:25gr(netos,restando la fibra),yo hago paleo baja en hidratos (a mi manera) o sea que es citogenética-paleo,espero haberte ayudado 💪👈😉
17 Aug 17 by member: ceferino1984
|
muchísimas gracias ceferino 1984 , mañana mismo lo pongo en práctica con esos valores y te voy contando 😉
17 Aug 17 by member: fialsanc
|
Tienes que llegar a la proteína si o si,no pasarte de los carbos,y la grasa aproximarte sin pasarte 💪👈😉
17 Aug 17 by member: ceferino1984
|
17 Aug 17 by member: fialsanc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ceferino1984's weight history
|