23.6% fat 53.3% agua 40.4 massa muscular
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122.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2017:
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822 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 46.83g | Carb: 100.24g.
Breakfast: Continente Fiambre Perna Extra, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Lunch: Melão, Ervilhas Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Ameixas. more...
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losing 13.1 lb a week
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