Слева сентябрь 2016 вес 52 кг, справа март 2017 вес 48. Рост 170 (а по фото разница как будто больше, вот что значит качество тела)
Diet Calendar Entry for 14 August 2017:
|
806 kcal
|
Fat: 24.68g | Prot: 43.80g | Carb: 107.98g.
Breakfast: Нектарины, Сырники Диетические, Чай. Lunch: Нектарины, Морковь, Бананы. Dinner: Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Печеночные Оладьи. Snacks/Other: Чай, Кофе. more...
|
|
1 to 20 of 23
Comments
успехи видны невооруженным глазом! Юля дальнейших вам успехов))
14 Aug 17 by member: Tyurin
|
не поняла, какая фото где?) обе справа?)
14 Aug 17 by member: АннаТео
|
Очень здорово! Поделитесь, чем занимались, ПП + спорт или что-то одно? Расскажите, очень интересно ☺️. Красоточка!!! 💐🌷🌼
14 Aug 17 by member: Andromeda1981
|
а следующая фотка будет без кофточки?)
14 Aug 17 by member: Trealol
|
Первое фото разумеется слева. Ну знаю как редактировать запись тут.
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Tyurin Спасибо Вам большое за поддержку!
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Trealol А под кофточной ничего не поменялось)))
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Andromeda1981 Спасибо! Спорт: бег, домашний степпер, велотренажер и все тренировки тоже дома. Из инвентаря гантели по 5 кг, утяжелители по 2 кг, эспандеры, турник. Питание в меру правильное, конечно, с расслабонами периодически. Но всякий пищевой мусор я стараюсь не есть.
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Без инвентаря можно ли добиться чего-то такого, бегом, ходьбой и домашними занятиями? Тоже думаю тело подтянуть, у меня чем-то похоже на ваше "до". Но к сожалению, я пополнее.
14 Aug 17 by member: Ailindel
|
Можно!!! Я в спортзал вообще не хочу. Нахожу тренировки у блоггеров в иг, и по различным приложениям занимаюсь функциональным тренингом. Вообще с собственным весом можно очень хорошо проработать фигуру, Красиво "прорисовать" мышцы.
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
14 Aug 17 by member: semverik
|
semverik Спасибо большое!
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Я незнаю ни одного человека, который после посещения зала вернулся к домашним тренеровкам. Дома это так, легкая аэробика.
14 Aug 17 by member: nconcurent
|
14 Aug 17 by member: Натали2525
|
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
nconcurent Я выполняю дома те упражнения, что могла бы выполнять в спортзале. Другое дело - я не тягаю железо. Ничего не имею против, просто мне нравятся другие виды нагрузок. И или нагрузки лёгкой аэробикой не назовёшь. Кросс фит это по Вашему тоже аэробика?
14 Aug 17 by member: JullyMiller
|
Самое прекрасное, когда человеку нравится, как он выглядит! Вы на самом деле выглядите чудесно! А я сейчас, также в весе 52 при росте 170, не смотрю на себя в зеркало))) Без объемных мышц не ощущаю себя человеком)) Набираю десяточку)
14 Aug 17 by member: Irsana-84
|
Юля, а на сколько ккал питаешься?
14 Aug 17 by member: irin81
|
Irsana-84 Успехов и Вам! Все получится! Да, все мы разные! Я когда цифры на пятерку увидела на весах, чуть с ума не сошла, я раньше чисто физически столько не весила, а ещё и когда понимаешь, что это жир. 😬👈🏽 Я люблю сухое тело и мышцы.
15 Aug 17 by member: JullyMiller
|
irin81 особо не считала калории. Вот сейчас более-менее начинаю, купила кухонные весы, а то это все было так приблизительно. Хотя калории калориями, тут и баланс кбжу важен, а у меня фруктами овощами много углеводов набирается. И сыр с красной рыбой люблю, а от туда и жиры. А вот чтобы я ела чисто белковую пищу, наверно такого нет.
15 Aug 17 by member: JullyMiller
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JullyMiller's weight history
|