Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
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269.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2017:
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4256 kcal
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Fat: 221.81g | Prot: 155.19g | Carb: 423.88g.
Breakfast: Atlhetica 100% Pure Whey, Nescau Achocolatado em Pó, Godam Leite UHT Integral, Optimum Nutrition Creatina, Atlhetica 100% Pure Whey, Banana Prata, Banha de Porco, Ovo, Alcatra Grelhada, Brócolis. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Elegê Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado Seco, Qualy Margarina Cremosa, Batata Inglesa, Ruffles Milho na Manteiga. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Maionese, Bife a Milanesa, Frango a Milanesa, Batatas Fritas. Snacks/Other: Elegê Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Nescau Achocolatado em Pó, Quatá Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Brownie. more...
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gaining 0.4 lb a week
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