|
Paino edelleen jumissa, rasva% 28.7, neste% ja lihasmassa ylös. Sikarankka päivä henkisesti tänään duunissa ja meinasin jo alkaa juopottelemaan, mutta lopetinkin yhteen olueen. hyvä minä!
|
168.0 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2017:
|
1867 kcal
|
Fat: 48.66g | Prot: 159.93g | Carb: 160.95g.
Breakfast: Valio Profeel Heraproteiinilisä, Alpro Coconut Original, Mansikat, Banaanit. Lunch: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Guacamole, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Uunijuurekset, Verso Härkis, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Dinner: Pensasmustikka, Fosters Fosters, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Snacks/Other: Crowmoor Dry Apple Cider, Makula Lohileipä. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|