|
Фатсикретовцы, всем доброе пятничное утро! Расскажите, как долго вы считаете калории и как долго планируете это продолжать делать? Всю жизнь ведь это нереально... И как потом планируете удержать достигнутый результат или как уже удерживаете, если не считаете каждый кусочек еды? Всё больше читаю об интуитивном питании (ИП) в последнее время. Звучит все крайне заманчиво и гладко, но чувствую, что пока не готова к этому, так как после последнего похудения на 10 кг в 2015 году на подсчёте калорий и дальнейшем типа ИП я набрала снова все 12 кг... Расскажите о своём опыте!
Diet Calendar Entries for 11 August 2017:
|
2035 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 82.23g | Carb: 264.75g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Грецкие Орехи, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Арбуз, Спагетти, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина). Dinner: Виноград, Творог 5%, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%. Snacks/Other: Слойка с Яблоком, Водка, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Куриные Голени (Кожа не Съедена). more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
Такая же история! Мотивация нужна лично мне. Снова пытаюсь считать , но не получается. Сила есть, воля есть , а силы воли нет 👎. Как-то так
10 Aug 17 by member: sennikovanatasha09
|
Сначала считала и взвешивала. Теперь уже знаю примерно, где и сколько. Но начинаю записывать, когда штурмую вес (вот как сейчас набралось за год пять кило), для самодисциплины и удобства (заранее меню на день составляю)
10 Aug 17 by member: nata53624
|
Почему вообще нужно считать? Ведь в мире миллионы стройных людей никогда не считали калории? Как им удаётся быть в форме? Я заглядываю в рот таких людей и вижу просто иное отношение к пище - отсутствие зацикленности и контроля.
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Метаболизм разный у людей и состояние здоровья. Кому-то не надо считать))) Всю жизнь, как спички. И много вредной пищи сейчас на прилавках: быстрых углеводов, трансжиров и т.д. Мне кажется, раньше на натуралке наша нация здоровее была... А у меня, кстати, калькулятор калорий есть мамин еще с 1970 года! И наткнулась тут в бабушкиных рецептах на вырезку из журнала. Так там с обратной стороны подробненько расписано, как должна питаться женщина средних лет. Так что ничего нового)))
10 Aug 17 by member: nata53624
|
Доброе утро! 😊 Зачем всю жизнь? Главное до пенсии продержаться, а там уже можно не считать 😄
|
В первое похудение все скрупулезно считала, каждую крошку, быстро съехали мозги. В этот раз считаю через раз, могу вообще весь день ничего не взвешивать и не записывать, прикидывать на глаз, а вечером забить в прогу, даже если где-то ошибка +- 200 ккал роли не сыграет. Пока считаю и не надоело) Вес уходит.
10 Aug 17 by member: Trippy Girl
|
Во всем важен баланс и постепенность. Перестаньте считать часть продуктов, например молоко в кофе, хлеб, сыр (я легко определяю эти продукты на глаз, например), яйца, овощи и т.д. Если резко считать бросить, типа я вся такая ИП, конечно крышу сносит. Спешка хороша только при ловле блох.
10 Aug 17 by member: Trippy Girl
|
Я худела на 12 кг и вернулось только 2 кг , и то это было зимой ( диеты не придерживалась, но уже и аппетиты не прежние, много съесть не могу). Набранные кг стараюсь побыстрее сбросить. Сейчас новая цель.
10 Aug 17 by member: svkrish
|
Nata53624, хм, интересно! И что там написано про питание?
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Digitalizator Progressive , вы такой юморист, ей богу!
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Просто правильно питаться.
10 Aug 17 by member: mary#love
|
Trippy Girl , я в выходные, когда на природе или в гостях, тоже на глаз потом фиксирую, овощи не считаю, молок на глаз, яйца... Но все равно пока не готова к рывку на ИП. Хотя близость отпуска на 17 дней как бы намекает, что пора бы и научиться ЕСТЬ без счетчика :)
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Убирайте из своего тела все лишнее и будет быстрый метаболизм. Брюс Ли - вес 56,7 кг. рост 171,5 см. Карим Абдул-Джаббар о нем: "Весил он не так много, но лишь потому что в теле его не было ничего лишнего". "Лишнее" - это не только жир...
10 Aug 17 by member: ginodemarin
|
Mary#Love "правильно питаться" - это настолько расплывчатое и субъективное выражение, что я даже не знаю, что вам ответить :) я до 82 кг отожралась "правильно питаясь" :)
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Ginodemarin, а что можно считать лишним?....
10 Aug 17 by member: greenbum
|
Я считаю уже больше года, скинула прилично. За это время сформировался уже определённый рацион и уже даже на глаз могу накладывать порции. Для поддержания веса понемногу повысила калораж, планирую поддерживать привычный на сегодняшний день рацион, но пока боюсь прекращать считать калории. Ну а вообще планирую как минимум постоянно контролировать вес и при "+" тенденции сразу принимать меры.
11 Aug 17 by member: OlgaKovalsky
|
ну я удерживаю вес тем, что даже если не считаю ккал, то все равно уже в голове то отложилось, что примерно нужно кушать, сколько и тд... И плюс понимание, что я сбросила 10 кг, не дает мне пуститься прям совсем в пляс, тк жалко будет своего результата. Зря старалась, что ли!)))
11 Aug 17 by member: АннаТео
|
Стала пользоваться FS и осознала необходимость взвешивания порций на кухонных электронных весах. Взвесила - и обалдела (( то, что " на глаз" казалось грамм 100 - на деле весило грамм 250... стала уменьшать порции, теперь визуально представляю, как может выглядеть 100 грамм того или иного продукта 🤓
11 Aug 17 by member: olgamelon
|
OlgaKovalsky , полезла в ваши дневнички - вы такая молодец!!!! Есть с кого брать пример :)
11 Aug 17 by member: greenbum
|
АннаТео это да, но когда какой-то стресс тряханет - на всё забиваешь :(
11 Aug 17 by member: greenbum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenbum's weight history
|